MIND-UP: 9 meses para transformar tu bienestar físico y mental
Dedica solo 30 minutos al día para reducir el estrés, encontrar tu equilibrio y mejorar tu calidad de vida, sin salir de casa.
Contenido del Curso
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Ejercicios día-mes-año
1-14-10-24 Aprender a respirar
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2-15-10-24 Técnica de respiración y espiral
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3-17-10-24 Respiración y relajación abdominal
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4-18-10-24 Respiración y relajación tensión – distensión
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5-21-10-24 – Respiración y mundo mental
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6-22-10-24 Respiración abdominal completa
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7-23-10-24 Los 4 elementos: tierra, agua, aire y fuego
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8-24-10-24 · Nivele de respuesta
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9-25-10-24 Relajación tensión distensión
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10-28-10-24 Un refugio
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11-29-10-24 Sugestión pesadez
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12-30-10-24 El contenedor
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13-04-11-24 Respiración y montaña
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14-06-11-24 Acompañar un malestar
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15-08-11-24 El lugar seguro
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16-11-11-24 Relajación tensión distensión
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17-12-11-24 Relajación corporal
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18-13-11-24 La mochila
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19-14-11-24 La vela y la respiración
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